Mi direte ed a ragione… con la situazione che stiamo vivendo ci si rende a mala pena conto del giorno della settimana in cui ci si trova! Vista la monotonia, la routine troppo spesso uguale e ripetitiva, la stanchezza e la mancanza di vitalità potrebbero sembrarci compagne di viaggio che […]
Frullati, smoothies, frappè : quali le differenze tra le bevande dell’ estate?
Durante i caldi mesi estivi la parola d’ ordine è: idratazione! Bere di più in estate, quando la sudorazione e la traspirazione aumentano, è indispensabile per mantenere la corretta temperatura corporea, prevenire la disidratazione ed evitare i colpi di calore. Il bilancio idrico dell’organismo va conservato bevendo a sufficienza. Per […]
CRACKERS fatti in casa
CRACKERS CON I SEMI HOMEMADE Anche per questa ricetta, vale il discorso fatto prima… da sempre siamo abituati a mangiare un crackers o un grissino per tamponare i momenti di fame nell’arco della giornata, alle volte quando questa abitudine persiste, si crea la routine dello “spilucco” pomeridiano o serale… in […]
IDEE per SPUNTINI SANI
BARRETTA HOMEMADE Perchè ricorrere all’acquisto delle barrette industriali per poter gestire uno spuntino o una merenda sana? Spesso dietro ai claims pubblicitari che inneggiano alla leggerezza ci sono ingredienti, edulcoranti e conservanti non del tutto salutari. Un piccolo suggerimento che vi do, è quello di leggere sempre l’etichetta e di […]
TU come TI vedi?
Chi meglio di una donna conosce il significato della frase “non mi piaccio?”. Magari capita anche agli uomini ma, per esperienza, di sicuro li battiamo perlomeno sulla frequenza delle volte in cui questo pensiero viene fatto. Una volta è il vestito che cade male, una volta sono i capelli che […]
Consigli di lettura : Intestino e salute della pelle
Il mio lavoro non si ferma alla sola attività frontale, una parte molto consistente si svolge un pò “dietro le quinte”. Si tratta dell’aggiornamento e della formazione a cui tutti i professionisti sanitari devono far fronte annualmente per prendere visione ed imparare nuovi protocolli di intervento nutrizionale o prendere spunto […]